Introducción
La obesidad es una enfermedad crónica muy frecuente. Afecta al 30% de la población adulta de la región central de Venezuela. No solo es una enfermedad de los adultos, ya que también los niños y adolescentes la padecen. Las personas con obesidad sufren de secuelas psicológicas (trastornos de la autoestima, de las habilidades sociales, visión distorsionada de su cuerpo, tristeza, etc.) y físicas (mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, hipertensión arterial, diabetes, algunos tipos de cáncer, artrosis, hígado graso, gota, y elevación de la mortalidad).
El primer paso en el tratamiento de la obesidad es la adopción de un estilo de vida adecuado que contribuya a la reducción y el mantenimiento del peso. Quienes se adhieran a este estilo de vida sano también tendrán un mejor nivel de salud, disminución de la mortalidad, y optimizarán su calidad de vida.
Objetivos del programa
- Comprender los aspectos generales de la obesidad como enfermedad crónica y su abordaje actual no farmacológico, médico, psicológico y quirúrgico.
- Desarrollar conocimientos y habilidades sobre el manejo nutricional de la obesidad y sus consecuencias.
- Promover el conocimiento y la práctica regular del ejercicio físico para la reducción de la masa grasa y el desarrollo de la masa muscular.
- Comprender la existencia de disparadores emocionales (emociones y conductas negativas) que favorecen la sobre alimentación y la importancia de la psicoterapia conductual como una medida fundamental para el control del peso permanente.
- Adquisición de las herramientas necesarias para la comprensión, y la práctica del estilo de vida terapéutico para el manejo del peso excesivo.
Primera parte: La epidemia moderna. ¿Qué podemos hacer?
Duración: 120 minutos
Facilitador: Dr. Ricardo Mendoza G
Objetivo: Comprender los aspectos determinantes de la obesidad como enfermedad crónica y las generalidades de su abordaje actual, no farmacológico, médico, y quirúrgico.
¿De qué hablaremos?
- ¿Qué es la obesidad?
- ¿Qué la causa?
- ¿Qué consecuencias trae?
- ¿Existe el obeso sano?
- ¿Cómo se diagnostica?
- ¿Cómo se clasifica?
- ¿Qué tan frecuente es en Venezuela y en el mundo?
- ¿Cómo es el tratamiento no medicamentoso?
- ¿Cuál es la importancia de la dieta, el ejercicio, y la psicoterapia conductista en el control del peso?
- ¿Qué otros tratamientos existen?
- Monitorización del programa: Variables antropométricas y bioquímicas.
- Desarrollo de un plan de control del peso a largo plazo.
- Sesión de preguntas y respuestas.
Segunda parte: Trucos psicológicos para manejar tu ansiedad y liberarte de esos kilos de más
Duración: 120 minutos.
Facilitador: Licenciada en Psicología. Eliana Beomont.
Objetivo: elaborar un plan de mini- metas que le permitan al paciente lograr adherencia al tratamiento o programa para bajar de peso.
¿De qué hablaremos?:
- ¿Cómo pueden mis pensamientos y mis emociones ayudarme a bajar de peso?
- Dificultades fisiológicas, cognitivas, emocionales y conductuales a las que se confronta una persona que desea bajar de peso.
- Estrategias que se pueden desarrollar desde la orientación cognitivo conductual para aprender nuevos repertorios conductuales que le faciliten al paciente una mayor adherencia al tratamiento o programa para bajar de peso, así como para construir un mejor estilo de vida.
- Fortaleza interior.
- Definición de metas.
- Estructuración de planes.
- Manejo del sentimiento de incomodidad.
- Proceso de victimización.
- Reestructuración cognitiva.
- Desarrollo del plan de mini-metas por parte de cada participante.
- Sesión de preguntas y respuestas
- Dinámica de despedida.
Tercera parte: Ejercicio y obesidad. La herramienta integral
Duración: 120 minutos
Facilitador: Lic. Rodulfo Alvarado.
Objetivo: Explicar conceptos fundamentales del ejercicio físico como herramienta de tratamiento y prevención de la obesidad basados en nuevas evidencias. Mostrar nuevas perspectivas en cuanto a efectos del ejercicio sobre la obesidad, además de protocolos y procedimientos de evaluación & prescripción del ejercicio.
¿De qué hablaremos?:
- Sedentarismo & obesidad sarcopénica – dinapénica
- ¿Cómo afecta la obesidad nuestra condición física?
- ¿Cómo interactúan los fármacos con el ejercicio físico en pacientes con sobrepeso & obesidad?
- ¿Cómo evaluar la condición física en la obesidad?
- Diseño e implementación de programas de ejercicio para obesidad.
- Ejercicio & obesidad: creando un estilo de vida activo.
- Demostración práctica.
- Sesión de preguntas y respuestas.
Cuarta parte: Alimentación y obesidad. Adelgazar comiendo.
Duración: 120 minutos.
Facilitador: Lic. Mirtha Vera.
Objetivos: Fomentar la toma de decisiones que potencien el consumo de una alimentación variada y equilibrada mediante la comprensión de los aspectos generales de la alimentación y su repercusión sobre el balance del consumo energético y el gasto de energía y las diferentes modalidades dietéticas para el control de peso corporal.
¿De qué hablaremos?
1. Balance energético.
2. Dietas de moda para el control de peso corporal: keto, paleo, fasting, hipocalórica, mediterránea.
3. Obesidad y consumo de Ácidos grasos de cadena corta, fibra dietética, microbiota intestinal, consumos de macronutrientes y agua.
4. Plato saludable.
5. Diseño de un modelo de menú saludable y sabroso.
6. Sesión de preguntas y respuestas.
Domingo 20 de noviembre del 2022.
- 8 a 10 am. Primera parte: Obesidad. La epidemia moderna. ¿Qué podemos hacer? Facilitador: Dr. Ricardo Mendoza G.
- 10: 15 am a 12: 15 pm. Segunda parte: Trucos psicológicos para manejar tu ansiedad y liberarte de esos kilos de más. Facilitador: Licenciada en Psicología. Eliana Beomont.
- 1: 15- 3: 15 pm. Tercera parte: Ejercicio y obesidad. La herramienta integral. Facilitador: Lic. Rodulfo Alvarado.
- 3: 30- 5: 30 pm. Cuarta parte: Alimentación y obesidad. Adelgazar comiendo. Facilitador: Lic. Mirtha Vera.
Sitio:
Salón de usos múltiples del Colegio Ricardo Greenidge. Av. Ppal del Paraíso, número 17. Cruce con calle los Liberales. El Paraíso. Caracas.
Fecha:
Domingo 20 de noviembre del 2022.
Inversión:
- 80$ hasta el 9 de noviembre del 2022.
- 90$ desde el 10 hasta el 19 de noviembre del 2022.
- 100$ el día del evento.
Incluye el taller, material de apoyo, almuerzo y refrigerios.
Inscripción:
Instituto Diagnóstico. Torre Sur. Piso 3. Consultorio 32. San Bernardino. Caracas.
Teléfonos: 0414-2347257 y 0414-0857871. Correo electrónico: rimengue@hotmail.com
Médico especialista en Medicina Interna.
Médico especialista en Endocrinología y metabolismo.
Fellow en Tiroides.
Coordinador del Programa Vivir Mejor.
Celular: 04140857871.
Instagram: @doc.ricardomendoza.
Sitio web: www.drricardomendoza.com
Dirección: Instituto Diagnóstico. Torre Sur. Piso 3. Consultorio 32. San Bernardino. Caracas.
Licenciado en Biología (Universidad Simón Bolívar)
Asesor en Ciencia y Educación (Gatorade Sports Science Institute, Venezuela).
Miembro Internacional National Strength and Conditioning Association.
Instructor Físico Árbitros Asociación Fútbol Dtto Capital
Preparador Físico Academia de Fútbol Paria Sport
Entrenador de Fútbol Licencia A FVF-CONMEBOL
Ex-Director Técnico Federación Venezolana de Golf
Asesor Científico – Exercise is Medicine-Venezuela, SVEM y AVESO
Integrante del Task Force de Exercise is Medicine para Venezuela (2013-Actualidad). Asesor de Preparación Física de Atletas y Organizaciones Deportivas de Alto Rendimiento y Formación.
Celular: 0412-3763157
Instagram: @rodubienfit
Psicóloga Clínica y Social.
Maestrante en Orientación de la Conducta.
Celular: +584122953589 (0412-2953589).
Instagram: @hablalapsique
Lic. En nutrición y dietética.
Magister en gerencia de los servicios de Salud.
Cursante de diplomado universitario en hormonología.
Celular: 0424-2510401
Instagram: @nutrisaludve
Dirección: Grupo odontológico y médico del Este. Residencias Giovanna, local B. Av Libertador, a la altura de Plaza Venezuela.